Diéta Pollock Fólia A Sütőben - Lépésről Lépésre Recept Egy Fénykép

Tartalomjegyzék:

Diéta Pollock Fólia A Sütőben - Lépésről Lépésre Recept Egy Fénykép
Diéta Pollock Fólia A Sütőben - Lépésről Lépésre Recept Egy Fénykép

Videó: Diéta Pollock Fólia A Sütőben - Lépésről Lépésre Recept Egy Fénykép

Videó: Diéta Pollock Fólia A Sütőben - Lépésről Lépésre Recept Egy Fénykép
Videó: 4 REGGELI RECEPT FOGYÁSHOZ / IZOMÉPÍTÉSHEZ ! *ALACSONY KALÓRIA , SOK FEHÉRJE* 2024, Március
Anonim

A Pollock, bár egyszerű, jó kereskedelmi halak, fehér húsú és viszonylag kevés csonttartalommal. Ez a hal nagyszerű diétás ételek készítéséhez.

Főzési leírás:

Ma sütőfóliában sült pollockot készítünk. Nincs egyszerűbb étel, és nem csak azok számára vonzó, akiknek be kell tartaniuk a szigorú étrendet, megtagadva maguktól a sütött és füstölt mindent, hanem a teljesen egészséges embereknek is. Pollock gyengéd, lédús és ízletes. A párolt zöldség fontos szerepet játszik itt. Próbáld ki ezt a halat, kiderül, egyszerű, ízletes és egészséges!

Cél: Ebédre / Vacsora

Fő összetevő: Hal és tenger gyümölcsei / Pollock

étel: Forró ételek / Fóliában lévő ételek

Étrend: Diétás ételek

Hozzávalók:

  • Pollock - 700 gramm
  • Hagyma - 1 darab
  • Sárgarépa - 1 darab
  • Napraforgóolaj - 30 milliliter
  • Só ízlés szerint

Adagok: 2-3

Hogyan kell főzni "Diéta pollock fóliában a sütőben"

Vegye ki az összes összetevőt a pollock készítéséhez fóliában. Hámozza le, mossa és reszelje a sárgarépát. Helyezze a serpenyőbe. Hámozza meg a hagymát, mossa le és apróra vágja. Adjuk hozzá a sárgarépát. Öntsön napraforgóolajat és vizet a serpenyőbe. Fedjük le és főzzük ezeket a zöldségeket lágyra, és keverjük 10–12 percig. Zsírja be, húzza le, vágja le az uszonyokat, távolítsa el a fekete filmet a hasból. Mossa ki jól a halat. Vágja a nagy darabot két részre. Nem kell vágnia a finomat. Helyezze egy fóliával bélelt sütőedénybe. Ízesítsen sóval minden oldalról. Helyezze a serpenyőben párolt hagymát és sárgarépát a pollockra. Tekerje le a halat és a zöldségeket szorosan fóliába.

Ajánlott: