A sütőtök nagyon egészséges, étrendi és nagyon önellátó zöldség! De ha hozzá néhány megjegyzés és fűszer hozzá, akkor kap egy nagyon finom étkezési ételt, amelyet szeretnék ajánlani neked.
Főzési leírás:
Ez a tök természetesen köretként is felszolgálható. Amíg a sütőtök süt, főzhet némi húst. Nagyon kényelmesen! De ha valami könnyű és egészséges ételt akar kipróbálni ebédre vagy vacsorára, szolgálja főételként! És hogyan lehet főzni sült diétás tököt, olvassa el a lépésről lépésre recept.
Cél: Ebédre / Vacsorara / Olcsó
Fő összetevő: Zöldség / Tök
étel: Forró ételek / Konyhai
étrend: Cukorbetegeknek / Diétás ételek / Sovány ételek / Vegetáriánus ételek / Fogyókúra receptek / Alacsony kalóriatartalmú / Étkezés nélküli / PP receptek
Hozzávalók:
- Tök - 500 gramm
- Fokhagyma - 1-2 szegfűszeg
- Kömény - 1 teáskanál
- Napraforgómag - 1 cikk kanál (vagy tök, hámozott)
- Olívaolaj - 1-2 evőkanál. kanál
- Só ízlés szerint
Adagok: 3-4
Hogyan kell főzni a "sült diétás tököt"
Készítse el az összes szükséges összetevőt. Mossa le a tököt, héja és apró kockákra vágva. Hámozza meg a fokhagymát, mossa le, apróra vágja. Adj hozzá fokhagymát, magokat, köménymagokat, olívaolajat a sütőtökhez. Keverje össze alaposan és a sót ízlés szerint. Helyezzen mindent egy sütőedénybe. Főzzük 30-35 percig 200 fokon. Az edényünk kész! Díszítsük friss fűszernövényekkel és tálaljuk! Jó étvágyat!