Sok ember most az egészséges táplálkozás felé halad. És én is egyik vagyok. Nem támogatom a hirtelen átmenetet, de bevezem néhány szabályt. Például igyekszem kevesebb cukrot fogyasztani. És ez lehetséges!
Főzési leírás:
Nem ez az első alkalom, hogy életcsapdát használtam: keress egy édes pótlót. Leggyakrabban szárított gyümölcsök és vanillin. És ha gyümölcsöt ad hozzá ehhez, akkor nem is fogja megérteni, hogy a pékáruk cukormentes-e. Nem hiszel nekem? Ezután feltétlenül nézd meg, hogyan lehet cukormentes banán kenyeret készíteni. Valamikor egy cupcake-ra emlékeztet, de a szerkezete levegősebb.
Cél: Reggelire / Délutáni snack
Fő összetevő: Gyümölcs / Banán /
Lisztkészlet: Sütés / Kenyér / Édes
konyha földrajza: Amerikai
étrend: PP receptek
Hozzávalók:
- Kókuszolaj - 120 milliliter
- Meleg víz - 120 milliliter
- Búzaliszt - 500 gramm
- Zsíros joghurt - 120 ml (adalékanyagok nélkül)
- Banán - 3 darab
- Dátum - 10 darab
- Tojás - 3 darab
- Só - 1 teáskanál
- Szóda - 1 teáskanál
- Sütőpor - 1 teáskanál
- Vanília hüvely - 1 darab
- Sötét csokoládé - 100 gramm
Adagok: 6
Hogyan készítsünk cukormentes banán Muffinokat
1. Időzítse meg a dátumokat vízben 20 percig. 2. Amíg a szárított gyümölcsök felitatódnak, aprítsuk el a banánt egy villával. 3. Egy másik tálban keverje össze a szódabikarbóna, a sütőport, a sót és a lisztet. 4. Ezután meghámozza a már lágy datolyt és távolítsa el a magokat. 5. Ezután őrölje meg a dátumokat burgonyapürével és meleg vízzel. 6. Adjunk hozzá vanillint a kapott püréhez.