Sovány Lencse Saláta - Lépésről Lépésre Fotóval

Tartalomjegyzék:

Sovány Lencse Saláta - Lépésről Lépésre Fotóval
Sovány Lencse Saláta - Lépésről Lépésre Fotóval

Videó: Sovány Lencse Saláta - Lépésről Lépésre Fotóval

Videó: Sovány Lencse Saláta - Lépésről Lépésre Fotóval
Videó: Avokádós beluga lencse saláta mustáros zöldfűszeres öntettel 2024, Március
Anonim

Ez egy egyszerű, sovány saláta, amelyet könnyen hús- vagy halkóstolóként szolgálnak fel. Íz meleg és hideg is. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy főzze ezt az egészséges és ízletes ételt!

Főzési leírás:

A vörös lencse, amely főzéskor aranyszínűvé válik, tökéletesen alkalmazható erre a sovány salátára vagy köretre. Forraljuk fel a lencséket borssal és babérlevelekkel, csak 10 perc alatt főznek. A salátához konzerv kukorica (előzetesen sózzuk meg a folyadékot) és apróra vágott zöld hagyma. Ez egy finom és egyszerű saláta.

Cél: ebédre / vacsorára / olcsó

Fő összetevő: Zöldség / Hüvelyesek / Lencse / Vörös lencse

Étel: Saláták

Hozzávalók:

  • Vörös lencse - 150 gramm
  • Víz - 300 milliliter
  • Sárgarépa - 1 darab
  • Hagyma - 1 darab
  • Fokhagyma - 3 szegfűszeg
  • Babérlevelet - 1 darab
  • Kukorica - 2 evőkanál. kanál (konzerv)
  • Zöldhagyma - 2 evőkanál. kanál (szeletelt)
  • Mustár - 1 teáskanál (öntettel)
  • Balzsam - 1 cikk kanál (öntet)
  • Olívaolaj - 4 evőkanál. kanál (öntet)
  • Só - ízlés szerint (öntettel)

Adagok: 4

Hogyan készítsünk Lean lencse salátát?

1. Öblítsük le a lencséket, és főzzük babérlevelekkel, amíg gyengéd lesz, kb. 10 percig. 2. Vágjuk hagymát és fokhagymát kockákra, sárgarépát szalagokra. 3. Olajjal megsütjük. 4. Hűtőszekrényben adjuk hozzá a lencsékhez. 4. Adjon hozzá száraz kukoricát és zöld hagymát. Keverjük. 5. Keverje össze a kötszer összes összetevőjét. Ízesítsük a salátát.

Ajánlott: